관절염에 관한 전문가의 조언
매일 수백만 명의 사람들이 관절염의 고통스러운 상태를 겪고 있다.
관절염 치료에 성공하기 위해서는 그 과목에 대한 좋은 교육이 필요하다.
제공된 기사는 관절염 치료법에 대한 많은 팁을 제공하고 있으며 여러분이 가는 데 도움이 될 것이다.
관절염이 있고 운동이 어렵다면 수중 활동과 운동 프로그램을 시도해 보라.
관절염에 걸린 사람들은 수생 활동을 진정시키고 휴식을 취할 수 있다.
많은 사람들은 이런 환경에서 근육과 관절을 스트레칭하는 것이 더 쉽다고 생각한다.
대부분의 체육관은 배우고자 하는 사람들을 위해 수영 수업을 제공한다.
휴식을 위한 따뜻한 소금 목욕과 국소적인 통증을 마비시키는 냉찜질은 밤에 잠들기 쉽게 할 수 있다.
그렇게 하면 육체적 이완을 유도하고 한동안 관절통증을 감소시켜 잠들고 더 오래 쉴 수 있을 만큼 오랫동안 위안을 얻을 수 있다.
담배는 유연성이 떨어지고 관절염의 발광을 일으킬 수 있다는 비난을 받아왔다.
비록 담배를 끊는 것이 어려울 수 있지만, 그것이 관절염에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 지식은 담배를 쉽게 피울 수 있게 해 줄 것이다.
물리치료사에게 가봐.
만약 이러한 증상들이 당신의 기능능력을 방해한다면, 물리치료사는 당신의 운동 범위를 향상시키고 관절의 염증을 완화시키기 위해 일련의 운동을 할 수 있다.
꾸준히 권고 사항을 따르라, 그래야 인생을 바꿀 수 있다.
무엇을 먹고 있는지 주의해라.
관절염 환자는 음식에 민감하고 음식도 모르는 경우가 흔하다.
당신이 먹는 음식과 당신이 경험하는 증상에 대해 자세히 기록하라.
어떤 음식이 당신의 증상을 악화시키는지 주목하라.
식품 일지를 보관함으로써 어떤 음식이 플레어업(flash-up)을 일으킬 수 있는지 확인할 수 있을 것이다.
미래를 계획하라! 언제 관절염이 터질지 모르기 때문에 어떤 문제를 예방하기 위해 계획을 세울 수 있는 것이 항상 최선이다.
너의 일을 작은 부분에서 하고, 중간에서 쉬어라.
꼭 해야 한다면 그만둘 수 있어야 한다.
강한 코어 근육을 갖게 되면 관절염으로 인한 관절 통증이 개선될 수 있다.
강한 복근은 자세를 개선해 결국 관절 손상을 예방한다는 연구 결과가 나왔다.
운동하는 동안 무리하면 안 된다.
잠을 잘 수 있는 적절한 침대가 있는지 확인해라.
관절염으로 고생하는 사람들은 의사와 상의해서 이런 병에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있는 침대의 종류를 알아내야 한다.
모든 사람은 각기 다른 욕구를 가지고 있기 때문에, 의사와 당신의 증상에 대해 상의하는 것은 그 혹은 그녀가 당신의 특정한 증상에 근거하여 침대를 추천하는 것을 허락할 것이다.
당신의 의사는 통증 완화를 위한 최선의 선택이다.
대부분의 경우, 가장 좋은 방법은 고통을 치료할 효과적인 방법을 찾고, 더 이상의 손상을 없애는 것이다.
당신의 의사는 당신에게 조언을 할 수 있고 FDA가 승인한 의약품과 치료 그리고 심지어 당신의 특별한 경우에 도움이 될 수 있는 새로운 아이디어에 대한 추천을 할 수 있다.
한 가지 큰 형태의 안도감은 여러분이 느끼고 있는 고통을 다른 사람들과 나누는 것이다.
관절염이 얼마나 고통스러울 수 있는지 그들에게 알려라.
관절염 때문에 좌절과 스트레스를 느끼는 것은 정상이다.
만약 당신의 기분이 변하면, 당신의 친구와 가족은 혼란스러워 할 것이다.
여러분은 관절염과 함께 사는 것이 얼마나 힘든 일인지 정확히 설명함으로써 그들을 교육하고 스스로 도울 수 있다.
이것은 여러분의 친구와 가족들로부터 더 많은 공감과 도움을 줄 수 있다.
관절염 환자들은 그들이 편안하게 다룰 수 있는 것보다 더 많이 가지고 다니지 않는 것이 중요하다.
어깨 관절의 관절염은 특히 여성에게 흔하다.
너무 큰 가방을 들고 다니면 어깨와 목에 염증이 생길 수 있다.
무엇을 들고 다니든 반드시 필요한 물건으로만 가볍게 채워라.
이 기사는 관절염이 전 세계의 수백만 명을 괴롭히는 방법을 설명해주었고, 그것은 또한 매우 고통스러울 수 있다.
하지만 올바른 지식을 갖고 있다면 관절염에 대처하기가 더 쉽다.
